3. Einleitung der Selbsthypnose

Wenn Sie die Hypnose mit Hilfe einer klassischen Technik durchführen, werden Sie  in aller Regel eine mehr oder weniger lange Zeit benötigen, um überhaupt in eine  Trance zu kommen. In der heutigen Zeit ist allein dieser Zeitfaktor ein Grund, warum  die Selbsthypnose so selten angewandt wird. Über diese Techniken möchte ich  hier jedoch nicht sprechen, da es viel schnellere und wirksamere Methoden gibt,  die Selbsthypnose zu erlernen und anzuwenden. Wie bereits gesagt, ist die mit  Abstand leichteste und zuverlässigste Methode das Erlernen der Selbsthypnose  bei einem erfahrenen Hypnosetherapeuten in einer Sitzung oder in einem Seminar.

Eine fortgeschrittene Form der Selbsthypnose ist die, die durch ein Schlüsselwort  ausgelöst wird. Mit Hilfe des Schlüsselwortes können Sie die Selbsthypnose in  Sekunden auslösen und testen und innerhalb von 30 - 60 Sekunden eine kurze,  aber wirkungsvolle Selbsthypnose durchführen. (Viele klassische  Selbsthypnosetechniken benötigen 5 - 15 Minuten, um überhaupt erst einmal eine  Trance herzustellen. Und dann hat man sich noch nicht einmal davon überzeugt,  dass die Hypnose auch wirklich wirksam ist.)

Wenn Sie die Selbsthypnose in einer Einzelsitzung bei mir gelernt haben,  verwenden Sie einfach Ihr Codewort und Sie sind in Sekunden in einer tiefen und  wirksamen Selbsthypnose. Aufgrund eines Tests wissen Sie mit Bestimmtheit,  dass die Selbsthypnose auch tatsächlich wirkt und dass das Unterbewusstsein  nach Nennung Ihres Codewortes Ihre Suggestionen auch wirklich annimmt. Sie  haben auch die Erfahrung gemacht, dass Ihre Zielsuggestionen vom  Unterbewusstsein umgesetzt werden, d. h., Sie haben schon einige  Erfolgserlebnisse mit der Selbsthypnose gehabt. Auch wenn Sie die  Selbsthypnose in einem Selbsthypnose-Seminar gelernt haben, beherrschen Sie  mit einer guten Wahrscheinlichkeit bereits am Ende des Seminars die  Hypnoseeinleitung mittels Codewort. Wenn Sie das Codewort noch nicht benutzen,  verwenden Sie einfach die erlernte Methode zur Einleitung der Selbsthypnose und  in wenigen Minuten sind sie in einer wirksamen Hypnose. Innerhalb relativ kurzer  Zeit sollten Sie in der Lage sein, in einer halben Minute bis Minute eine hinreichend  tiefe Trance zu erreichen, in der Ihre Suggestionen wirksam sind.

Durch die Selbsthypnose erhöhen Sie die Kraft von Suggestionen auf das 25- bis  200fache. Das hat zur Folge, dass Suggestionen nicht nur sehr viel schneller verinnerlicht  werden, sondern auch dass die Wahrscheinlichkeit, eine wünschenswerte  Suggestion zu akzeptieren sehr viel höher ist, denn Ihr Unterbewusstsein akzeptiert  Suggestionen, die normalerweise vom Bewusstsein in Frage gestellt oder als  “unrealistisch” abgelehnt würden.

Nun noch ein kleines Beispiel, dass verdeutlicht, wie effektiv die Selbsthypnose  sein kann. Nehmen wir an, Sie beherrschen das Schlüsselwort zur  Hypnoseeinleitung. Nach ca. fünf Sekunden sind Sie in der Hypnose und geben  sich 30 Sekunden lang Ihre Zielsuggestion. Dann beenden Sie die Hypnose, was  ebenfalls wieder fünf Sekunden dauert. Wenn nun die Wirkung der Suggestionen  25 bis 200 Mal stärker ist als im Wachzustand, haben Sie in einer dreiviertel  Minute Selbsthypnose denselben Erfolg als wenn Sie sich eine halbe Stunde bis  eineinhalb Stunden Ihre Suggestion vor sich hergesagt hätten. Und es werden  Suggestionen vom Unterbewusstsein angenommen, die ohne Hypnose einfach  vom Unterbewusstsein zurückgewiesen worden wären.

Falls Sie neugierig geworden sind, ob und wie Sie das Schlüsselwort zur  Hypnoseeinleitung selbst etablieren können, die Antwort finden Sie im Kapitel  “Verankerung eines Schlüsselwortes ”