5. Suggestionen

Ihr Unterbewusstsein denkt in Bildern. Wenn Sie Ihr Unterbewusstsein  programmieren wollen, verwenden Sie möglichst Wörter, Vorstellungen und  Gefühle. Dadurch verstärken Sie die Programmierungskraft deutlich. Weil es so  wichtig ist, wiederhole ich noch einmal: Wann immer möglich, verwenden sie  sowohl verbal Suggestionen (die Formulierungen) sowie auch nonverbale  Suggestionen, mentale Filme, in denen Sie sinnlich erleben, dass Sie Ihr Ziel  bereits erreicht haben, es also sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken. Benutzen  Sie so viele Sinne wie möglich. Stellen Sie sich alles so lebhaft vor wie möglich.  Als Faustregel können Sie aber verwenden: Sagen Sie Ihre Suggestion, sehen Sie  den Erfolg und fühlen Sie ihn. Dadurch wird die Kraft Ihrer Suggestionen noch  einmal deutlich verstärkt.Soll ich mir nur das Ergebnis suggerieren?

Ihre Suggestionen sollen den Zielzustand im Unterbewusstsein verankern. Deshalb  formulieren Sie Ihre Suggestionen so, als ob das Ziel bereits eingetreten wäre.  Zusätzlich ist es jedoch häufig hilfreich, das Bedürfnis für das zu verändernde  Verhalten zu vermindern.
Für einen Raucher wäre beispielsweise die Suggestion hilfreich: „Rauchen ist ganz  gleichgültig.Verstärken Sie die Programmierung Ihres Geistes mit Hilfe von Emotionen

Pawlow demonstrierte, dass in manchen Fällen ein konditionierter Reflex durch nur  einen einzigen Input programmiert werden konnte; nämlich, wenn die Situation mit  starken Emotionen verbunden war. Pawlow demonstrierte das am Beispiel  negativer Emotionen, aber heute weiß man, dass positive Emotionen das  Programmieren auch sehr stark unterstützen können.

Emotionen können das Programmieren des UB enorm beschleunigen, weil sie das  UB aufnahmefähiger für Konditionierungen bzw. Suggestionen machen.  Normalerweise sind viele Imprints nötig, damit ein Reflex konditioniert wird. Wenn  die betreffende Situation jedoch emotional sehr stark geladen ist, kann ein einziges  Zusammentreffen des angeboren auslösenden Reizes mit dem ursprünglich nicht  auslösenden Reiz ausreichen, um den letztgenannten zu einem auslösenden Reiz  zu machen.Wie können Sie dieses Wissen für Ihre tägliche Selbsthypnose nutzen?

2 Techniken:

Beispiel: Mehr Geld, um die Rechnungen bezahlen zu können ist eine praktische  Motivation. Wenn Sie aber die Anerkennung Ihrer Mitmenschen wollen oder wenn  Sie es denen beweisen wollen, die Sie immer unterschätzt haben, dann ist das  eine emotionale Motivation. à Prüfen Sie, ob Ihr Ziel emotional motiviert ist oder  nicht, und wenn nicht, dann verbinden Sie es mit einer emotionalen Motivation.Nehmen wir einmal an, Sie wollen sich darauf programmieren, erfolgreicher zu  sein. Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie Erfolg hatten. Und JEDER  Mensch hatte schon einmal Erfolg, und sei es in den Bereichen Loyalität oder  Zuverlässigkeit. Ein bescheidener Erfolg reicht aus.

Alles, was Sie jetzt noch tun müssen ist, das damit verbundene Gefühl wachzurufen  und in die Situation zu projizieren, die Sie sich im Zusammenhang mit Ihrer  Suggestion vorstellen.

Fühlen Sie also das Gefühl Ihres Erfolges, während Sie sich vorstellen, Ihr Ziel  erreicht zu haben. Das wird den Erfolg Ihrer Suggestionen verstärken.

Wenn Sie am Anfang das gewünschte Gefühl noch nicht willentlich wachrufen  können, gehen Sie in Ihrer Vorstellung noch einmal in die „alte“ Situation, um das  Gefühl zu aktivieren und dann übertragen Sie das Gefühl auf die zukünftige  übertragen!

Hinweis: Es reicht ein „kleiner“ Erfolg aus. Sie benötigen lediglich ein emotionales  Modell, das Sie in die Zukunft projizieren können.

Visualisation

Studien haben gezeigt, dass das Gehirn Imagination nicht von Realität  unterscheiden kann. Das Imaginieren verschiedener realer Situationen löste in den  Testsituationen dieselben Gehirnwellen aus wie das reale Erleben.Mit anderen Worten: Durch das Imaginieren können wir uns eine eigene, neue und  positivere Realität erschaffen. Das ist der Grund, warum Visualisation so kraftvoll  ist für die Programmierung unseres Geistes. Besonders kraftvoll sind die  Vorstellungen in der Hypnose, weil das Unterbewusstsein besonders  aufnahmefähig ist. Verbinden Sie Ihre Suggestionen also mit Gefühlen und mit  Bildern, um sie besonders kraftvoll zu machen.

Selbsterhaltende Suggestionen

Wie wäre es, wenn Sie Ihr Unterbewusstsein darauf programmieren könnten, sich  selbst die Suggestionen zu geben? Klingt phantastisch? Ist es auch. Geben Sie  sich einfach folgende selbst erhaltende Suggestion:
“Meine Suggestionen wiederholen sich jede Nacht drei Mal während meines  Schlafes unbemerkt von meinem Tagesbewusstsein und bleiben dadurch für immer  wirksam”.Wie lange sollten Sie eine Suggestion verwenden?

Gegenfrage: Wenn Sie irgendwann einmal in Ihrer Kindheit die Suggestion  akzeptiert haben, dass Sie nicht viel wert sind und dass Ihre Bedürfnisse nicht  wichtig sind, müssen Sie dann diese Suggestion ein Leben lang wiederholen,  damit sie wirksam bleibt? Natürlich nicht. An diesem Beispiel können wir erkennen:  Sobald Ihre Suggestion zur Realität, zu einem Teil Ihres Lebens geworden ist,  müssen Sie sie nicht mehr verwenden. Sie können sie durch eine neue Suggestion  ersetzen.